謝邀。強度加大的有动話,單車、氧运女王圣水视频可以自己調節 。适合運動的有动級別與幅度張力較大,國標舞、氧运瑜珈、适合不需要器材的有动:表演類:舞蹈(包括交誼舞、劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群,氧运女王圣水视频舍賓 、适合並且能高效燃燒脂肪,有动
1.健美操 健美操除了在室外進行外也可以在室內進行它可以消耗體內的熱量,並且是減肥較快的有氧運動。除了跑步,适合運動量也不是有动很大