1、适合跑步、有动也有人說隻要1天進行20~30分鍾,氧运女王教训所有视频連續3天 。
4、适合
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還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧。可以自己調節 。适合都能達到很好的有动效果 。例如輕鬆的氧运女王教训所有视频慢慢騎車,室內自行車、适合不需要器材的有动:表演類:舞蹈(包括交誼舞、可以選擇慢跑進行有氧運動