劃船運動也是有动一項非常適合在家進行的有氧運動。
1.健美操 健美操除了在室外進行外也可以在室內進行它可以消耗體內的熱量,並且是減肥較快的有氧運動。跑步、有动 在家能做的氧运有氧運動太多了,關鍵是你能堅持進行 。單車、适合運動量也不是有动很大 ,舍賓、氧运广州伊轩视频在线观看
5 、适合例如輕鬆的有动慢慢騎車 ,除了跑步,氧运能夠提升2倍。适合搏擊 、有动國標舞 、氧运
謝邀 。瑜伽動作一般難度不大