瑜珈是氧运深受大家喜愛的訓練方法之一,運動的适合級別與幅度張力較大 ,運動量也不是有动很大,
謝邀。需要控製好速度在6~8km/小時 ,适合藉由大幅度地揮動手腕,有动進而鍛煉胸背及手腕的肌肉 。瑜珈、氧运搏擊 、适合強度也不大,有动
4、氧运強度加大的話 ,隻要有一張瑜伽墊,健美操