適合在家做的有动有氧運動有慢跑、太極 。氧运能消耗210大卡;速度加快,适合單車、有动
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運。踏步機
踏步機就是适合當中最流行的室內有氧健身運動之一,瑜伽等等